SHOLAT JUM’AT LEBIH BAIK DARIPADA BERJUAL BELI

Wa idza nudia li sholati min yaumil jum’ati fas’au ila dzikrillahi wa dzarul bai’ dzalikum khoirul lakum inkuntum ta’lamuun.

Terjemah bahasa bebas :
Jika seruan sholat jum’ah sudah di kumandangkan , cepat-cepatlah menuju masjid untuk sholat dan tinggalkanlah jual beli, (sholat jum’ah) itu adalah lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.

Pada akhir ayat diatas ditegaskan “jika kamu mengetahui”, berarti ada rahasia , kenapa kita harus cepat2 berangkat ke masjid dan meninggalkan jual beli, baik menjual jasa sebagai pegawai, karyawan atau menjual barang sebagai pedagang.

Orang yang sakit perut sampai melilit pasti mengingat-ingat kenapa perutnya sakit sedemikian hebatnya, oh ternyata saya tadi terlalu banyak makan rujak atau sambal, kalau sedang melilit pasti menyesal kenapa dia tadi makan sambal banyak2, kalau tahu mau sakit pasti tidak akan makan sambal banyak2. penyesalan terjadi kemudian.

Hubungan dengan ayat diatas apa ?, kadang menurut kita berdagang dan bekerja lebih baik buat hidup kita dari pada harus pergi ke masjid dan sholat jum’at, kita merasa sayang karena pembeli sedang antri memberi kita uang, atau pekerjaan sedang penting2 nya. Allah SWT mengingatkan bahwa sholat lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.

Apanya yang baik bagi kita ?, setiap kita pasti akan mati, dan setelah mati maka jual beli yang kita anggap penting tadi menjadi tidak berguna karena lembaran kertas yang kita sebut sebagai uang itu tidak kita bawa ke kubur, siapa yang menikmati ? akhirnya hasil jual beli tadi yang menikmati adalah yang masih hidup. Sedangkan kita, apa yang kita bawa ? amal. Amal yang mana ? amal dimana kita menutup kedai kita dan kemudian mandi dan berwudhu memilih pakaian yang bagus, memakai minyak wangi dan berangkat untuk menunaikan sholat jumat. Amal sholeh itulah yang menemani kita di alam kubur, saat itu dimana tidak ada teman yang mau menemani kita.

Bagaimana dengan yang tidak sholat jum’at ?
Sehingga bagi yang tidak berangkat ke sholat jum’ah, tidak akan dapat apa2, hasil uangnya dipakai oleh yang masih hidup, amalnya juga kosong, tidak bawa apa2, hanya tumpukan dosa karena tidak mau sholat jum’at, dosa2 itu yang akhirnya membawanya mendapat adzab neraka yang mengerikan.

Di dunia ini, kalau tubuh kita kemasukan satu butir batu kecil yang tidak lebih besar dari kuku jari kita dan berada di ginjal yang disebut batu ginjal, maka kita akan merasa sangat sangat kesakitan, badan sebesar apapun, pendekar setinggi apapun jika ada batu kecil di ginjalnya pasti akan merintih kesakitan, kepala serasa berputar2, keringat dingin mengucur, badan menggigil, dan meraung2. itu hanya karena batu yang sangat kecil.

Di akherat kelak, tubuh kita ini akan dimasuki batu berapi yang besar menyala2, batu neraka itu jika didekatkan ke telapak kaki, maka otak kita akan mendidih, demikian dahsyatnya sehingga membayangkan pun kita akan merinding, batu ginjal menjadi tidak ada apa2 nya dibanding batu neraka, batu neraka itu dimasukkan kedalam tubuh orang2 yang lebih memilih berjual beli / berdagang / bekerja dll dari pada pergi ke masjid untuk sholat jum’at. Sekali lagi akhir ayat yang kami sebutkan tadi berbunyi “Dzalikum khoirul lakum in kuntum ta’lamuun” sholat jum’ah itu lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.

Oleh karena itu , kami mengingatkan diri kami sendiri dan mengajak para jamaah sekalian , marilah, jika seruan sholat pada hari jum’at sudah berkumandang, kita tinggalkan jual beli, pekerjaan, hiburan dan kegiatan dunia yang lain untuk menuju masjid untuk mengerjakan sholat jum’ah berjamaah yang hukumnya wajib bagi muslim laki2.

Seandainya saja, seluruh penduduk negeri ini takut siksa batu neraka tadi dan tergerak hatinya untuk semuanya pergi ke masjid, lalu lintas sepi, toko2 mal2 pasar2 stasiun terminal bandara semua berhenti , orang2 tidak boleh berkeliaran yang non muslim tinggal di rumah masing2, dan yang muslim pergi ke masjid, hanya butuh ½ - 1 jam untuk mengerjakan sholat jum’at, maka pasti barokah dari Allah SWT akan terlimpah, rizqi akan diberikan tercurah dari langit dan dari bumi, dengan syarat semua penduduk daerah itu beriman dan bertakwa kepada Allah SWT.

Apakah mungkin demikian ?
Kenapa tidak , ketika hari raya umat hindu Bali yaitu Nyepi, seluruh penduduk pulau itu baik beragama hindu maupun bukan, baik turis maupun bukan, semua tidak boleh beraktifitas, tidak boleh menghidupkan api, semua harus tinggal di dalam rumah, bandara ditutup, tempat wisata ditutup, toko mal jalan raya dan seluruh perniagaan bisa dihentikan. Sehari penuh.

Masak hanya untuk 1 jam saja tidak mungkin ? sangat mungkin, semuanya bergantung kepada tingkat keimanan para penentu kebijakan dan pembuat aturan. Sekali lagi, pergi ke masjid untuk sholat jum’at itu lebih baik jika kamu mengetahui.

Di tengah kota solo ada sebuah toko yang meminta para pembeli yang antri untuk keluar toko karena sudah mendekati waktu adzan Jum’at, mereka diminta kembali lagi nanti setelah sholat , toko itu bernama toko santri, apakah tidak rugi ? tidak. Allah SWT maha kaya, lebih baik mencari keuntungan akhirat dari pada keuntungan dunia yang sesaat ini.

BEKAS SUJUD SEORANG MUKMIN

(Perilaku positif orang yang sholat)


سيماهم فى وجوههم من أثر السّجود.........

“Tanda-tanda mereka tampak pada muka mereka dari bekas sujud” demikianlah Al Qur’an Surat Al Fath (48) ayat ke 29 menyebut ciri khas orang yang beriman adalah ada bekas sujud di wajahnya. Apakah bekas itu harus berupa fisik ? Apa saja pengaruh rajin sholat terhadap perilaku sehari-hari ?

Sholat adalah kewajiban bagi setiap orang muslim, sholat adalah pembeda antara orang yang berserah diri (muslim) dengan yang menutupi dan menolak kebenaran (Kafir).

Ciri khas orang sholat dapat dilihat dari ajaran ritual sholat itu sendiri, yang dikenal dengan rukun dan fadhilah sholat, antara lain :

1. Menghargai waktu. Ibadah sholat tidak akan diterima jika tanpa memperhatikan waktunya, sebelum waktu adzan, sholat apapun tidak diterima, dan setelah waktu habis, sudah berganti nama sholatnya.

Anugerah paling berharga di dunia ini adalah waktu. Betapa tidak bergunanya harta dunia betapapun banyaknya jika tidak ada waktu untuk menikmatinya. Transaksi bernilai milyaran dolar sekalipun tidak ada nilainya jika sudah tidak ada “nanti sore” (kiamat).

2. Menjaga kebersihan. Sholat tidak akan diterima sebelum bersuci. Ibadah tidak ada pahalanya tanpa memulai dengan yang bersih.

Seorang mukmin tidak akan pernah mengotori harta nya dengan sesuatu yang bukan miliknya. Korupsi, mencuri, mengurangi timbangan, menipu, memakan harta haram dan lain-lain. Bersih badan, bersih hati, bersih harta, bersih kata dan bersih sikap.


3. Mengutamakan keikhlasan. Segala sesuatu ditentukan niatnya, sholat tanpa niat tidak akan berarti apa-apa. Niat ikhlas hanya karena Allah SWT. Tidak mengharap pengaruh, pujian, harta dan dunia. Niat kepada selain Allah SWT hanya akan menghanguskan nilai sholat itu.

Mukmin yang sholat terbiasa beramal dengan iklhas, tidak mengharap pujian dan sanjungan. Ibadahnya tidak akan ditukar dengan sekeping harta dunia. Yang dicari hanya pahala dan ridho dari Allah SWT.

4. Menyukai keteraturan. Urutan gerak dalam sholat sangat teratur, tidak boleh menambah dan mengurangi atau mendahulukan gerak satu dari gerak yang lain. Tidak boleh rukuk sebelum takbir, tidak boleh sujud sebelum rukuk dan lain-lain.

Hidup mukmin sangat teratur, tidak ada kata “seenaknya” atau “semaunya” . Orang mukmin itu gampang diatur oleh aturan yang baik, selalu mematuhi aturan, tidak ada bebas yang tanpa batas.

5. Menjaga sikap rendah hati. Kepala sebagai sesuatu yang dihormati dan dihargai harus diletakkan sejajar dengan kaki ketika sujud. Kebesaran dan tingginya jabatan harus tunduk dibawah kebesaran Allah SWT.

Rendah hati berarti tidak sombong dalam ucap dan perilaku. Tidak menganggap pendapatnya paling benar atau tidak mau mengalah walaupun salah. Tidak meremehkan orang lain.

6. Menghormati pemimpin. Seluruh gerak sholat berjamaah harus mengikuti gerakan Imam sholat, tidak boleh mendahului bahkan bersama-sama pun tidak boleh. Nabi SAW pernah mengimami sholat sambil duduk karena sakit. Beliau bersabda وإذا صلىّ جاَلسًا فصلوا جلوساً Bahkan jika imamnya sholat sambil duduk maka makmumnyapun harus sambil duduk. (HR Bukhori Muslim, no 230) Setiap mukmin siap dipimpin oleh siapa yang lebih pandai agamanya. Siap dipimpin dan siap memimpin.

7. Menebarkan kedamaian. Akhir sebuah sholat, hukumnya wajib mengucapkan salam kedamaian dan menengok ke kanan dan ke kiri.


Pribadi yang rajin sholat, selalu melihat kondisi sekitarnya, tidak acuh tak acuh. Selalu ingin membuat tenang masyarakat sekitarnya. Perilaku nya tidak membuat tetangganya menjadi tidak damai dan tidak tenang. Tidak lengkap iman seseorang jika tetangganya tidak aman dari ucapan lesannya dan perilaku tangannya,

STRATEGI BISNIS ORANG CINA

STRATEGI BISNIS ORANG CINA

Diambil dari buku C.N.Chua

Ada sebuah nilai konfusius yang berpengaruh terhadap cara bisnis orang cina (umumnya orang Korea, Jepang dan Cina) yaitu prinsip REN QING yang berarti “perasaan kemanusiaan”. Intinya setiap hubungan bisnis selalu mengutamakan pengertian, saling memberi dan menerima dengan dasar simpati, bersedia saling berbagi dan tidak memikirkan diri sendiri.

Retaknya hubungan bisnis antara orang cina biasanya dapat diredam karena ada jasa baik yang pernah diterima, misalnya, Bapaknya pernah menanam budi baik kepadanya, sehingga balas budi menjadi lem perekatnya.

Orang cina lebih mau mendengarkan ungkapan perasaan mitra bisnis dibanding orang barat. Menurutnya, kontrak bisnis secara tertulis itu tidak penting, kalaupun ditulis hanya berisi kewajiban dan tanggung jawab masing masing. Kalau timbul masalah, mereka lebih memilih menyelesaikan dengan tatap muka dari pada meneiliti kontrak tertulisnya.

Dalam suatu perjanjian, orang cina lebih banyak mengisi secara longgar, sehingga jika terjadi masalah dikemudian hari, masih bisa di bicarakan. Tidak seperti orang barat yang kaku dan cenderung tidak menggunakan hati dalam berbisnis, segala sesuatu hanya tergantung kontrak tertulisnya.

Saya (pribadi) pernah mendapat pinjaman yang menurut saya tidak sedikit (Dua Milyard Rupiah), tanpa agunan, tanpa perjanjian, tanpa fee, ketika saya mengusulkan untuk ditulis dia bilang “Tidak Usah, saya percaya aja…”.

Orang cina, persatuan jaringannya sangat kuat, kalau ada yang menipu atau membawa lari uang (walaupun yang menipu adalah orang cina juga dan saudara sekalipun) maka penipu tadi tidak akan diterima oleh seluruh cina secara meluas, kabar sangat cepat menyebar untuk menolak berhubungan dengan si penipu tadi.

Orang cina tidak suka dengan pengacara atau notaris yang kerjanya mencatat hal-hal detil dan terperinci dari sebuah kontrak, membuat hubungan bisnis menjadi sangat kaku dan rumit. Mereka ingin mudah dan lebih manusiawi.

Oleh karena itu jika harus membawa notaris atau pengacara, maka pastikan / katakan bahwa orang cina tadi berhubungan dengan anda sebagai manusia bukan dengan pengacara, dia hanya petugas yang menulis untuk kepastian bisnis.

Orang barat menggunakan bahasa yang lurus dan jelas. Orang cina lebih banyak kepada pemahaman dan penafsiran kata-kata. Kebiasaanya adalah berbicara secara tidak langsung. Orang cina menghindari perkataan negatif dan tidak menyenangkan secara langsung, mereka jarang mengatakan “tidak”.

Orang cina tidak meminta secara langsung, biasanya kalau membutuhkan sesuatu, orang lain diharapkan mengerti kebutuhanya tanpa harus dikatakan.

Senjata yang terpendam pada hubungan bisnis dengan orang cina adalah senyumnya. Jangan salah mengartikan senyumnya dengan sebuah kelancaran bisnis nantinya. Umumnya mereka menyambut dengan senyum hangat, anda harus membalasnya dengan senyum juga.

Jagalah perkataan anda dan lebih cenderung DIAM. Jangan ceritakan hubungan bisnis anda dengan orang cina yang lain di depannya, karena kita tidak tahu hubungan peka apa antara dia dengan yang akan kita ceritakan. Lebih baik mengurangi kalimat.

Anda harus mengatakan kebenaran, walaupun tidak semua yang anda ketahui harus disampaikan, terutama yang harus disimpan untuk tidak diceritakan didepannya adalah rencana hubungan bisnis anda dengan orang cina yang lain.

Kalau semua “kartu” anda buka di atas meja, mereka tidak akan suka, karena seakan memaksa mereka juga harus demikian, itu yang tidak dia sukai. Bukalah kartu diatas meja hanya yang menurut anda akan berhasil saja.

Orang jepang beda dengan orang cina, orang jepang bisa sangat setia kepada anda, walaupun harga anda tidak bagus lagi. Kalau orang cina kesetiaan bermitra bisnis ini kalah dengan keuntungan, jika anda jual lebih mahal dari orang lain maka jangan harap hubungan bisnis akan lancar dn langgeng.

Sebenarnya orang cina tidak begitu suka dengan orang yang bukan cina memakai bahasa cina secara fasih, anda hanya cukup mengetahui beberapa istilah saja sudah cukup, misal kata selamat, itu sudah menandakan anda peduli dan menghormati budaya mereka.

Jangan mencoba menjadi orang cina, berlakulah seperti bisnisman apa adanya anda, mereka tidak suka anda menggunakan tata cara mereka anda gunakan untuk berbisnis.

Jangan terlihat agresif dalam menjual, hindari kalimat dan sikap pamer dan sikap mengancam. Pemaksaan akan membuat mereka tersinggung dan surut kebelakang.

Saat berunding, usahakan tidak di tempat tinggalnya, hal itu akan membuat mereka merasa “lebih kuat” dalam memaksa anda, gunakan kantor anda atau tempat netral seperti penginapan atau restoran.

Kurma: Keajaiban dan Manfaatnya Untuk Buka Puasa

Tidak salah lagi, kurma sudah pasti jadi makanan favorit khas Ramadhan. Sebagai makanan pembuka, kurma memang berada di urutan paling atas yang dianjurkan oleh Rasulullah saw. Tapi kita mungkin belum begitu mengetahui ada apa di balik buah kurma itu sebenarnya. Manfaat apa saja yang ada dalam buah kurma sehingga Rasul yang menganjurkan kurma sebagai salah satu menu buka puasa kita?

Sejarah kurma

Kurma berasal dari jazirah Arab (Timur Tengah), dan nama latinnya adalah Phoenix dactilyfera. Dinamakan begitu konon karena memang ada hubungannya dengan burung Phoenix yang bisa bereinkarnasi setiap kali ingin mati—Ini kepercayaan orang Mesir dan Yunani kuno.

Beberapa tahun ini, beberapa peneliti Israel mulai melirik untuk membudidayakan pohon kurma (seperti dilansir LiveScience.com). Israel menanam biji kurma yang usianya sampai 2000 tahun. Sampai sekarang, nih pohon baru setinggi 30 cm. Rencananya sih mereka bakal meneliti DNA pohon itu biar tahu bisa tidak pohon zaman purba memberikan manfaat buat kehidupan modern.

Manfaat kurma

Banyak manfaat kurma yang baru terkuak di zaman ini, khususnya buat kesehatan. Dari Salman ibn 'Aamir, sesungguhnya Rasulullah SAW bersabda, "Jika salah seorang di antara kalian akan berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma sebab kurma itu berkah, kalau tidak ada, maka dengan air karena air itu bersih dan suci.” (HR. Abu Daud dan Tirmidzi)

Kenapa mesti kurma? Jika kita berbuka puasa, organ pencernaan kita (khususnya lambung) butuh sesuatu yang lembut biar bisa bekerja lagi dengan baik. Jadi makanannya harus yang mudah dicerna dan juga mengandung gula dan air dalam satu makanan. Tidak ada makanan yang mengandung gula dan air yang lebih baik daripada yang disebutkan oleh hadits Rasul. Nutrisi makanan yang paling cepat bisa dicerna dan sampai ke darah itu adalah zat gula, terlebih makanan yang mengandung satu atawa dua zat gula (kalau tidak glukosa, ya sukrosa).

Nah, untuk hal ini kurma adalah makanan yang paling baik. Kurma mengandung zat gula yang tinggi yaitu antara 75-87% dan glukosanya sebanyak 55%, fructose (fraktosa) 45% lebih tinggi dari jumlah protein, minyak dan beberapa vitamin (seperti vitamin A, B2, B12), dan sejumlah zat penting laen kayak kalsium, phosphor, potassium, sulfur, sodium, magnesium, cobalt, seng (zinc), florin, nuhas (tembaga), salyolosa, dan sebagainya. Fraktosa bakal diubah jadi glukosa dengan cepat dan langsung diserap oleh organ pencernaan, lantas dikirim ke seluruh tubuh, khususnya ke organ-organ inti seperti otak, syaraf, sel darah merah, dan sel pembersih tulang.

Seperti yang kita ketahui, di ujung puasa kita setiap harinya, glukosa dan insulin dalam darah yang datang ke katup hati akan bergetar. Artinya proses buka puasa kita bakal meminimalisir pemakaian glukosa yang diambil dari organ hati dan sel-sel ujung (seperti otot-otot en sel syaraf) jadi sesuatu yang bisa menghilangkan setiap zat yang terkandung dalam gelokogen hati. Saat-saat seperti ini, organ-organ sangat bergantung untuk mendapatkan energi dari CO2 (karbondioksida) kimiawi dan oksida glukosa yang terbentuk dalam hati dari asam amino dan gleserol.

Jadi, melentur dan memanjangnya organ penyerap makanan jadi sangat berarti. Maksudnya, penyerapan glukosa yang cepat di dalam katup pembuluh darah vena di hati akan masuk ke dalam organ hati untuk pertama kalinya, kemudian masuk ke sel otak, organ pencernaan, otot-otot, dan seluruh jaringan tubuh yang laen. Makanya, zat gula itu makanan terbaik buat tubuh karena bisa menghentikan oksidasi karbon kimiawi, memangkas zat-zat berbahaya dalam tubuh, dan bisa meminimalisir lemahnya serta gemetarnya organ pencernaan. Cukup rumit ya?

Dr. Hissam Syamsi Basya dalam tulisannya menjelaskan berdasarkan penelitian biokimia, satu kurma yang kita makan itu mengandung air 20-24%, gula 70-75%, 2-3% protein, 8,5% serat, dab sedikit sekali kandungan lemak jenuhnya (lecithine). Lain lagi dengan kurma mengkel (atau Ruthab) yang mengandung 65-70% air, 24-58% zatgula, 1,2-2% protein, 2,5% serat, dan sedikit mengandung lemak jenuh. Dr. Ahmad Abdul Ra’ouf en Dr. Ali Ahmad Syahhat pernah melakukan penelitian kimiawi dan fisiologi terhadap kurma, hasilnya? Menakjubkan! Coba lihat:

1. Jika kita buka puasa dengan kurma ruthab atawa tamar, persentase kandungan zat gula kita akan naik, artinya bisa membantu mengilangkan penyakit anemia (kurang darah). Oya, ruthab itu artinya kurma yang mengkel, yang masih segar, dan juga matang di pohon. Nah, kalo tamar itu kurma matang kering yang banyak terdapat di Indonesia (misalnya yang banyak dijual di Pasar Tanah Abang, Jakarta).
2. Waktu lambung kosong karena tidak makan seharian, pas buka, lambung, akan lebih gampang mencerna dan menyerap makanan kecil yang mengandung gula, malah lebih cepat dan maksimal lagi.
3. Kandungan zat gula dalam ruthab dan tamar (tentunya dalam bentuk kimia sederhana) menjadikan proses pencernaan di lambung jadi sangat mudah, soalnya 2/3 zat gula yang ada dalam tamar dan ruthab bisa meningkatkan kadar gula dalam darah dalam waktu yang singkat.
4. Selain itu, kita juga tidak perlu minum banyak-banyak lagi sewaktu buka jika kita makan ruthab atau tamar, karena sudah mengandung air 65-70%?! Tetapi sangat tidak dilarang untuk minum pun.

Subhanallah. Tidak heran jika Rasulullah menganjurkan kurma sebagai salah satu makanan pembuka puasa kita yang utama. (in/sa/berbagaisumber)

http://www.eramuslim.com/berita/tahukah-anda/kurma-keajaiban-dan-manfaatnya-untuk-buka-puasa.htm

Air Putih Untuk Buka Puasa

Dari http://www.eramuslim.com/berita/tahukah-anda/air-putih-untuk-buka-puasa.htm

Ketika waktu berbuka, kebanyakan dari kita—jujur saja—lebih tertarik pada air minum yang dingin, berwarna, seperti air jeruk, sirup, kola, dan sebagainya. Padahal, di atas semua itu, air putihlah yang utama. Kenapa?

Air dalam tubuh diantaranya berfungsi menjaga kesegaran, membantu pencernaan dan mengeluarkan racun. Namun, tahukah Anda, ternyata banyak manfaat yang direguk dari air putih, selain nikmatnya kesegaran, apalagi setelah seharian berpuasa.
Banyak orang yang tidak mengetahui khasiat air selain untuk menghilangkan dahaga saja. Air dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit dengan cara yang mudah dan murah. Berikut beberapa manfaat air putih yang mungkin dapat kita jadikan acuan saat akan mengkonsumsi minuman di luar dari air putih.

1. Memperlancar Sistem Pencernaan

Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.

2. Air Putih Membantu Memperlambat Tumbuhnya Zat-Zat Penyebab Kanker, plus mencegah
penyakit batu ginjal dan hati.
Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.

3. Perawatan Kecantikan Bila kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh pun harus benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 – 10 gelas sehari.

4. Menyehatkan Jantung
Air juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran papas, usus, dan penyakit kewanitaan. Bahkan saat ini cukup banyak pengobatan altenatif yang memanfaatkan kemanjuran air putih.

5. Melangsingkan Badan
Air putih juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin. Mau kurus?, minum air putih saja.

6. Tubuh Lebih Bugar
Khasiat air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

7. Penyeimbang tubuh .
Jumlah air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh.

Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 – 10 gelas) per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah sup, soto), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh. Jadi ketika malam hari, pastikan cukup air putih masuk ke dalam tubuh.

Air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 – 400 g/hari, kandungan aimya sekitar 60 – 90 % bobot tinja atau sekitar 50 – 60 ml air sehari.
Sedangkan, air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1 liter, tergantung suhu udara sekitar. Belum lagi faktor pengeluaran air melalui pernapasan.

Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya, jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara di sekitarnya.

Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.

Asal tahu saja, aktivitas makin banyak maka makin banyak pula air yang terkuras dari tubuh. Untuk itu, pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus Kebiasaan banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan sehat!
Jika berada di ruang ber-AC, dianjurkan untuk minum lebih banyak karena udara yang dingin dan tubuh cepat mengalami dehidrasi. Banyak minum juga akan membantu kulit tidak cepat kering. Di ruang yang suhunya tidak tetap pun dianjurkan untuk membiasakan minum meski tidak terasa haus untuk menyeimbangkan suhu. (sa/berbagaisumber)